Ein Asthma Anfall kommt durch eine unangenehme und meist chronisch entzündliche Erkrankung. Dies führt zu einer Verstopfung der Luftströmungskanäle, wodurch eine normale Atmung verhindert wird. Ein Mensch hat das Gefühl, nicht atmen zu können und hat noch mehr Angst. Der Luftstrom ist blockiert, weil er leicht entzündet ist.
Während eines Asthmaanfalls ziehen sich die Muskeln zusammen und blockieren die Atemwege noch mehr, und die Luft gelangt nicht in die Lunge. Diese Krankheit kann Menschen jeden Alters betreffen, von Kindern bis zu älteren Menschen. Hier ein paar Hausmittel gegen Asthma.
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Hausmittel gegen Asthma, die zu Hause zubereitet werden können.
Obwohl vermutet wurde, dass dies eine psychische Krankheit sein könnte (die durch Panik verursacht wird), gibt es noch keine überzeugenden Beweise dafür. Es gibt keine gewöhnliche Heilung für Asthma.
Es gibt jedoch natürliche Heilmittel gegen Asthma, die Symptome und Anfälle lindern. In diesem Artikel werden wir diese natürlichen Heilmittel mit Ihnen teilen, in der Hoffnung, dass sie Ihnen helfen können, wenn Sie Asthma haben oder wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit dieser chronischen Krankheit haben.
Hausmittel gegen Asthma Anfall
Bevor Sie über Essen / Trinken sprechen, ist es hilfreich, auf einige wichtige Dinge hinzuweisen, die Sie in Ihrem täglichen Leben berücksichtigen sollten.
Als Asthmatiker sollten Sie Zigarettenrauch vermeiden (oder nicht rauchen) und Stoßzeiten vermeiden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Pollen auch Allergien auslösen können, achten Sie darauf, dass Sie zu Hause sauber sind, kaufen Sie einen Luftentfeuchter und lassen Sie die Fenster nicht den ganzen Tag offen. Vermeiden Sie Smog in der Stadt oder wo Sie leben.
Wenn Sie immer noch nach draußen gehen müssen, verwenden Sie eine Gesichtsmaske / Operationsmaske, um den Luftstrom und die Nasenwege teilweise zu schützen und zu verhindern, dass chemische Partikel und Schmutz in die Lunge gelangen.
Gewöhnen Sie sich an sanfte Übungen und Workouts . Sie müssen Stretching, Krafttraining, Aerobic usw. machen. Sie helfen Ihnen, tief zu atmen, Ihre Halsmuskeln zu entspannen und die Atemwege zu öffnen. Natürlich müssen Sie absolut sicher sein, dass überall dort, wo Sie trainieren, die Luft sauber ist, kein Staub vorhanden ist, den Sie versehentlich einatmen können.
Der Ort muss sauber und die Luft frisch sein. Wenn Sie im Freien trainieren, tun Sie dies nicht zu Stoßzeiten oder beim Smog, wenn die Straße kalt oder zu trocken ist. Trockene Luft hält alle Partikel in der Luft. Beispielsweise ist die Luft nach dem Regen sauber und frisch, weil die Partikel im Regen auf den Boden fallen und weil sie feucht sind.
Eine andere Sache, die Sie zu Ihren Übungen hinzufügen müssen, ist das Meditieren und Üben von Entspannungstechniken als biologisches Feedback. Sie können dies alleine tun oder sich an einen ausgebildeten Fachmann wenden, der Ihnen dabei behilflich sein kann. Meditation hilft, sich zu entspannen und den Geist erfolgreicher zu fokussieren.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen nach der Meditation mehr auf ihre Arbeit fokussiert und weniger gereizt sind. Dies bedeutet, dass Sie auch weniger in Panik geraten und möglicherweise nicht einmal so stark auf Sie einwirken, dass Sie die Krankheit selbst kontrollieren.
Darüber hinaus können Sie auch in Betracht ziehen, Magnesium transdermal einzunehmen. Normalerweise gelangt es fast sofort in Ihren Blutkreislauf und Sie werden fast sofort Erleichterung verspüren. Es wurde gezeigt, dass Magnesium die Muskeln entspannt und starken Krämpfen vorbeugt, wodurch ein Asthma Anfall gelindert werden kann. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen mit Asthma in der Regel einen hohen Magnesiummangel aufweisen.
Trinken Sie außerdem viel Wasser , um Schadstoffe in Ihrem System zu halten. Wasser reinigt die Kanäle, befeuchtet Ihren Körper richtig und hilft, Schleim und Sekrete aus der Lunge zu entfernen (was Asthmatikern oft mehr Probleme bereiten kann).
Reduzieren Sie die rezeptfreie Einnahme von Analgetika, auch als NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) bekannt. Es hat sich gezeigt, dass sie allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie dazu neigen, NSAIDs zu verwenden, sollten Sie einen anderen Weg finden, um Schmerzen während eines Angriffs zu unterdrücken. Ein nützliches Medikament in dieser Hinsicht ist Tylenol auf Paracetamol-Basis. Aspirin frei.
Von chemischen Dämpfen fernhalten. Sie kommen von Farbe, Leim, Abgasen, Parfums und jeglichen unnatürlichen Zusätzen und deren Geruch / Dampf. Sie können schwere allergische Reaktionen hervorrufen und Ihre Asthmasymptome verschlimmern. Wenn Sie beispielsweise die Wände noch streichen oder etwas zu Hause kleben müssen, das kaputt ist, verwenden Sie eine Gesichtsmaske. Atmen Sie die Dämpfe nicht direkt ein und öffnen Sie die Fenster, damit die chemischen Dämpfe das Haus so schnell wie möglich verlassen können.
Andernfalls schalten Sie die Klimaanlage ein. Beachten Sie jedoch, dass die Klimaanlagen Staub und Partikel einschließen. Wenn Sie die Maschine einschalten, können Sie mehr atmen, wenn sie nicht anspringt. Wenn Sie die Klimaanlage häufig benutzen, stellen Sie sicher, dass sie sauber ist. Regelmäßig reinigen. Sie müssen saubere Luft einatmen.
Natürliche Heilmittel – Hausmittel gegen Asthma
Zusätzlich zu den oben genannten Tipps sollten Sie auch über die tägliche Nahrungsaufnahme und Ernährung im Allgemeinen nachdenken. Lebensmittel, was wir essen und wie wir es essen, haben in vielerlei Hinsicht große Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Asthma kann auch positiv beeinflusst werden, wenn Sie Ihre Ernährung entsprechend ändern.
- Ingwer und Kurkuma ein Hausmittel gegen Asthma
Ingwer und Kurkuma sind die Wurzeln derselben Familie und haben starke entzündungshemmende Eigenschaften. Kurkuma ist einer der besten Kämpfer gegen Entzündungen im Körper, da es die Freisetzung von Prostaglandinen unterdrückt, die Hormone sind, die Entzündungen verursachen. Sie können Kurkuma und Ingwer mit Essen oder sogar Tee hinzufügen. Während Kurkuma einen starken Geschmack hat und möglicherweise unattraktiv ist, können Sie ein Glas warmes Wasser mit Honig und einem Teelöffel Kurkuma mischen.
Mischen Sie sie zusammen und trinken Sie die Mischung. Wenn es immer noch unangenehm ist, können Sie es sofort trinken, wenn möglich. Wenn Sie es vorziehen, können Sie nur Ingwer nehmen, da dies akzeptabler ist. Fügen Sie es zu Tees, Essen, Pulver oder einer rohen Form hinzu. Entweder man arbeitet
- Koffein gegen einen Asthma Anfall
Wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, dann haben Sie den richtigen Weg gefunden, um sich besser zu fühlen. Wenn nicht, können Sie versuchen, eine Tasse Kaffee pro Tag hinzuzufügen. Wenn Sie keinen Kaffee mögen, können Sie ihn durch schwarzen Tee ersetzen, da dieser viel Koffein enthält. Wenn Sie den Geschmack von schwarzem Tee nicht mögen und dieser zu stark für Sie ist, wählen Sie grünen Tee. Obwohl grüner Tee kein Koffein enthält, haben Sie immer noch etwas zu helfen.
Es wurde gezeigt, dass Koffein ein Bronchodilatator ist, was bedeutet, dass es die Bronchien öffnet, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen und Kontraktionen verringert wird, die ein normales Atmen verhindern. Und natürlich nicht zu viel Koffein zu sich nehmen, sonst überlasten Sie Ihren Körper zu sehr und dies kann zu einem gegenteiligen Effekt führen.
- Pfefferminz / Eukalyptusöl gegen einen Asthma Anfall
Beide Pflanzen, Pfefferminze und Eukalyptus, können eine abschwellende Wirkung auf Ihr System haben. Eukalyptus wird seit Hunderten von Jahren bei Atemwegserkrankungen und Bronchitis eingesetzt. Die Pflanze hat eine chemische Substanz, bekannt als Eukalyptol, die die Zerstörung der Schleimhäute und ihren Austritt aus dem Körper verursacht, üblicherweise durch den Nasengang.
Sie können ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf das Kissen tropfen und im Schlaf atmen oder das Öl in den Whirlpool tropfen. Sie können auch ein Dampfbad nehmen oder einfach einen Topf mit heißem Wasser kochen. Geben Sie ein paar Tropfen Öl in heißes Wasser, nehmen Sie ein Handtuch und halten Sie das Handtuch über den Kopf.
Auf diese Weise konzentrieren sich die Paare und helfen bei der Freisetzung von Hindernissen und Schleim. Sie können dies 10 Minuten am Tag tun, wenn Sie möchten. Während dieses Vorgangs entspannen und genießen. Atmen Sie tief durch, damit die Öldämpfe alle Bronchien erreichen und Schleim in sie abgeben können.
- Knoblauch gegen einen Asthma Anfall
Fügen Sie Ihrem Menü Knoblauch hinzu. Regelmäßiger Verzehr von Knoblauch (es ist am besten, frisch und roh zu sein) entfernt auch Plaques und macht ihre Symptome toleranter. Darüber hinaus öffnet die würzige Eigenschaft des Knoblauchs Löcher für die Sekretion und setzt Verstopfungen, Plaques und Schleim frei.
- Omega 3 und fetter Fisch gegen einen Asthma Anfall
Omega-3 gilt als stark entzündungshemmendes Öl, das für die körpereigenen Funktionen von großer Bedeutung ist. Viele Entzündungsprobleme können durch eine unzureichende Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren verursacht werden. Diese Fettsäuren hemmen das Leukotrien, indem sie die Entzündung hemmen. Sie können Ihren Arzt fragen, welche Menge an Omega-3 für Ihren Bedarf ausreicht, abhängig von der Menge an Fisch, die Sie normalerweise wöchentlich essen.
Wenn Sie täglich Fisch essen, kann eine Kapsel ausreichen. Wenn Sie Vegetarier / Veganer sind, benötigen Sie möglicherweise 3 bis 5 Kapseln. Wenn Sie ein großer Befürworter des Vegetarismus sind, werden Sie gerne feststellen, dass es Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Pflanzen gibt, die aus Algen gewonnen werden (Lebensmittel, die Fische essen und die reich an Omega-3 sind).
Wenn Sie Allesfresser sind und keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, sollten Sie sich für fettigen Fisch wie Makrele, Thunfisch und Lachs entscheiden. Sie haben viele Omega-3-Fettsäuren, und Sie müssen möglicherweise nicht einmal Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
- Antioxidantien als Hausmittel gegen Asthma
Wie wir wissen, töten freie Radikale täglich unsere Zellen und wirken entzündungshemmend. Um freie Radikale zu bekämpfen, müssen Antioxidantien ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein. Antioxidative Vitamine sind C, A, E, Quercetin (in vielen Gemüsen und Früchten enthalten), Bromelain (ein in Papaya und Ananas enthaltenes Enzym), Bioflavonoide usw.
Sie können auch systemische Enzyme (z. B. Bromelain, jedoch in komplexer Form) hinzufügen, da diese eine starke entzündungshemmende Eigenschaft haben. Nehmen Sie sie aus der Nahrung, damit sie sich positiv auf Ihr System (was Sie brauchen) und nicht auf die Verdauung auswirken.
Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Orangen, Limetten und Zitronen, Grapefruits usw. enthalten. Wenn Sie zum Beispiel 300 mg Vitamin C pro Tag benötigen, sollten Sie 3 Tassen Orangensaft (täglich) trinken. Natürlich ist Vitamin C in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, aber es kommt auch in rotem Pfeffer, Papaya, Beeren usw. vor. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie allergisch gegen Erdbeeren sind, und meiden Sie diese.
- Bio-Lebensmittel gegen einen Asthma Anfall
Dies ist von großer Bedeutung, da anorganische Produkte häufig mit Pestiziden und starken Chemikalien behandelt werden. Diese chemischen Partikel können eine schreckliche Wirkung haben, insbesondere bei Menschen mit Allergien und Asthma. Chemikalien und Nahrungsergänzungsmittel verändern das chemische Gleichgewicht im Körper und können die Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, was zu Entzündungen führen kann.
Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und wählen Sie frische Lebensmittel, idealerweise aus Gärten und sauberen Farmen, in denen nur sehr wenig (wenn überhaupt) Chemikalien und Pestizide verwendet werden. Vermeiden Sie auch Sulfite, die in bestimmten Fleischsorten und mit Sulfiten behandelten Produkten vorkommen. Lesen Sie das Produktetikett wie gewohnt auf dem Etikett und dem Inhaltsverzeichnis. Sulfite sind starke Allergene und sollten so weit wie möglich vermieden werden.
- Vermeiden Sie tierische Produkte – gegen einen Asthma Anfall
Tierische Produkte neigen dazu, sehr sauer und entzündungshemmend zu sein. Sie sollten sie daher minimieren, wenn Sie sie nicht vollständig von Ihrer Speisekarte ausschließen können. Sie verursachen nicht nur Entzündungen, sondern sind auch als Allergene bekannt.
Eier sind auch starke Allergene, und viele Menschen können sich nicht einmal vorstellen, dass sie Eier essen. Zu viele Milchprodukte können auch Nesselsucht verursachen, was auch ein starkes Symptom für eine allergische Reaktion ist.
- Geringe Proteinaufnahme als Hausmittel gegen Asthma
Zu viel Protein kann auch Asthmatikern Probleme bereiten. Es ist bekannt, dass Protein eine starke Entzündungsreaktion im Körper hervorruft und Asthmaanfälle daher noch verstärken kann. Passen Sie Ihre Proteinaufnahme an und führen Sie ein Tagebuch.
Vermeiden Sie Proteinpulver, da viele von ihnen aus tierischen Nebenprodukten, Molke und Kasein stammen. Im Allgemeinen benötigen Frauen ungefähr 45 mg Protein pro Tag, während diese Menge für Männer ungefähr 65 mg beträgt. Wenn Sie mehr konsumieren, können Sie stärkere Asthma-Reaktionen feststellen.
Andererseits sollten Sie beim Verzehr von reinen und biologischen Lebensmitteln keine Probleme mit Proteinen pflanzlichen Ursprungs haben.
- Vermeiden Sie starke Gerüche.
Vermeiden Sie starke Aromen, dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine scharfen Speisen genießen sollten. Für starke Aromen sprechen wir über kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade, zu viele zuckerhaltige Getränke und Zucker im Allgemeinen. Obwohl Walnüsse reine Naturprodukte sind, sind sie für viele Menschen häufig Allergene.
Weißmehl oder Weizen sollten auch als Minimum konsumiert werden. Milch und Weizen sind bei Kindern viel stärker. Erwachsene reagieren nicht so stark auf diese Produkte, da ihr Immunsystem im Laufe der Jahre bereits gestärkt wurde. Das Immunsystem von Kindern ist noch schwach und entwickelt sich im Laufe der Zeit.
Essgewohnheiten
Nicht nur das Essen selbst ist wichtig, sondern auch, wie Sie es essen. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und Überessen. Essen Sie in einer entspannten Atmosphäre mit Ihrer Familie oder engen Freunden. Iss nicht, wenn du nervös, wütend, genervt usw. bist.
Dies kann die falsche Botschaft an Ihren Körper senden und zu einer starken Reaktion auf die Lebensmittel führen, die Sie gerade essen. Anstatt gut und gesund für Ihren Körper zu sein, können Ihre Stimmung und Ihre Emotionen die positiven Wirkungen dieser Nahrung ruinieren.
- Probiotika / Vitamin B12 gehören auch schon zu den Hausmitteln gegen Asthma
Probiotika stärken das Immunsystem. Es wurde untersucht, dass Menschen mit Allergien und Asthma ein schwaches Immunsystem und sehr wenige gesunde Darmbakterien haben. Vitamin B12 hat eine signifikante Wirkung auf das Nervensystem, und B12-Mangel kann chronischen Husten und Funktionsstörungen des Nervensystems verursachen. Weniger als B12 im System ist mit einer Hyperreaktivität des Kehlkopfes verbunden.
Wenn Sie Ihrem Menü B12 in Form von Probiotika, Joghurt oder Nahrungsergänzungsmitteln hinzufügen, können Sie Ihre Bronchialprobleme und -symptome verbessern und Husten lindern.
- Honigpollen und Biene
Obwohl Bienenprodukte häufiger mit saisonalen Allergien in Verbindung gebracht werden, können sie das Immunsystem stärken. Lokale Bienenprodukte könnten besser funktionieren. Inhalieren Sie Honig in heißem Wasser. Bienenprodukte haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, sodass sie sich positiv auf alle Arten von Allergien auswirken, einschließlich Asthma.
- Fenchelsamen ein Hausmittel gegen Asthma
Kräutertees wirken beruhigend auf das gesamte System. Fenchelsamen können als Pfefferminz- oder Eukalyptus-Tee fungieren und Luftdurchlässe öffnen. Im Allgemeinen kann Tee, da er heiß und feucht ist, einen positiven Effekt auf Ihren Körper, Ihre Bronchien und die Atmung im Allgemeinen haben. Dampf entspannt die Schleimhäute und hilft, Plaques freizusetzen. Ein Glas warme Milch kann auch beruhigende Eigenschaften haben und Ihnen sogar helfen, besser zu schlafen.
Es ist wichtig, ein Tagebuch zu führen und alles aufzuschreiben, was Sie gesehen haben und was sich auf Ihren Zustand auswirkt. Wenn Sie bemerken, dass sich etwas, sei es emotional oder Essen / schlechte Luft, schlechter fühlt und eine starke Reaktion hervorruft, schreiben Sie es auf und informieren Sie Ihren Hausarzt darüber. Er / sie kann Ihnen Ratschläge geben, die helfen können. Vermeiden Sie andernfalls diese Reizstoffe, und Sie werden feststellen, dass Ihre Symptome mit der Zeit abnehmen.